1.從出生~2月齡。新生兒到2個月的寶寶，每天睡14~18小時，每次睡眠持續很少超過4小時。包裹、搖動、喂奶、用安撫奶嘴等均可幫助寶寶人睡，因為寶寶的神經還沒有成熟到使他自己能放松入睡的程度。此時期不會慣壞孩子或養成永久性壞習慣，因為他們不記得周圍的環境。

2.3~4月齡。寶寶每天平均睡14~15小時。他們白天通常睡3~4個小覺。有的寶寶晚上連續睡眠可達6小時。這時可開始訓練寶寶建立健康的睡眠常規。建立有規律的睡和喂養的方法是:記一周睡覺及喂奶的日記，你就知道寶寶的規律了。在他疲勞前，你要將寶寶放入小床(疲勞的表現是發脾氣、揉擦眼睛)。關鍵是在寶寶疲勞前就將他放到床上睡覺，因為你看到那些要睡覺的表現時，實際上已經晚了，應提前20分鐘做準備。3個月的寶寶應當培養不含乳頭人睡的習慣。如果寶寶喂奶時人睡，你應將寶寶叫醒，在他醒時放到床上讓他自己人睡。這樣做的目的是讓寶寶分開吃和睡的經驗。隨著寶寶的成熟，他可以發展為吃睡分離。

3.4~6月齡。寶寶總睡眠時間為13~14小時，包括白天兩個小覺，晚上至少連續睡6小時。有的孩子連續睡眠達12小時，如果不能，可能是因為父母養育不當，無意中縱容寶寶不好的睡眠習慣造成的，應培養寶寶自己再入睡的習慣。

人類在夜間是通過一系列睡眠周期休息的。成人傾向開始于深睡周期，然后為淺睡。嬰兒更多是在深睡和淺睡周期中快速擺動。每個睡眠周期有開始和終止。當一個人睡眠時先從淺睡到深睡再到淺睡，然后進入第二個睡眠周期。在進入第二個睡眠周期前，成人會重新檢查他們的周圍環境、身體是否舒服。

在每一個睡眠周期結束時可有部分清醒，孩子可能在此時有抽泣或短暫的哭鬧發生。這時孩子沒有完全醒，父母不用處理，孩子將進人下一個睡眠周期。如果你干預了，如抱起來哄孩子或給孩子喂奶，你將會把他弄醒，由此養成孩子每個睡眠周期醒來要求抱和吃奶的習慣，否則就會哭鬧。因此，出現這種情況，父母應該讓孩子躺著再人睡，不要去干預。